Sejděte se se svým lékařem na prohlídce plánování těhotenství.

Sharon Phelan, MD, profesorka porodnictví a gynekologie, University of New Mexico School of Medicine, Albuquerque.

Sonja R. Kinney, MD, docentka; ředitel divize porodnictví a gynekologie; lékařský ředitel, Olson Center for Women’s Health, University of Nebraska Medical Center, Omaha.

Pokud jste na konci těhotenství a potřebujete pomoc s postupem ve fázích porodu, může vám arašídová kulička pomoci otevřít pánev a urychlit porod.

Pochopení arašídové koule

Arašídová koule je přesně to, co zní, jógová koule, která má tvar arašídu. Má dva větší konce, které se uprostřed zužují. Během porodu si mezi nohy umístíte arašídovou kuličku, která vám pomůže rychleji procházet fázemi porodu.‌

Je to zvláště užitečné, když nemůžete vstát z postele a chodit nebo se pohybovat. Váš porod může být zastaven kvůli epidurálu, zdravotním komplikacím nebo únavě z délky vašeho porodu.

Křivky arašídové kuličky pomáhají povzbudit vaše tělo k relaxaci způsobem, který urychlí dilataci vašeho děložního čípku a vaše dítě klesá do porodních cest. Váš lékař nebo sestra vám může navrhnout jedno ze dvou běžných použití, které vám pomůže při porodu, v závislosti na vašich potřebách. Každé tělo a porod jsou jiné, takže si můžete techniku ​​upravit tak, aby vyhovovala vašim individuálním potřebám. Je důležité používat arašídové kuličky způsobem, který je pro vás během porodu pohodlný.‌

Pololežící poloha. Použití arašídové kuličky, když se opíráte, vám pomůže rozšířit se a vaše dítě klesnout níže. V této poloze položíte jednu nohu přes arašídovou kouli a druhou nohu na její stranu. Jakmile jste v pohodlné poloze, váš lékař nebo sestra posune míč nahoru směrem k vašim bokům. Můžete střídavě polohovat každou nohu nahoře nebo do strany, když se potřebujete pohnout.

Poloha vleže. Tato poloha je skvělý způsob, jak povzbudit vaše dítě, aby se přesunulo do bezpečné polohy pro porod. Vaše dítě nemusí být otočeno správně, což vás oba vystavuje riziku obtížného porodu, který může skončit císařským řezem. Budete ležet na jedné nebo druhé straně a umístíte míč mezi nohy s jednou nohou podloženou nahoře. Lékař nebo sestra mohou ohnout vaši horní nohu přes úzkou část míče, aby více otevřeli vaši pánev.‌

Porodní profesionálové považují arašídovou kouli za více relaxační porodní variantu než kouli vestoje. Je prokázáno, že urychluje porod bezpečným a neinvazivním způsobem. Studie ve skutečnosti ukazují, že používání arašídové kuličky zkracuje první dobu porodní o 90 minut a má potenciál zkrátit druhou dobu porodní na polovinu.

Pokračování

Výběr arašídové koule

Mnoho nemocnic a porodních center nabízí arašídové kuličky pro použití během porodu a porodu. Pokud si chcete koupit své vlastní pro domácí porod nebo si je vzít s sebou do nemocnice, jsou k dispozici ke koupi online. Mějte na paměti, že si chcete vybrat míč, který odpovídá velikosti vašeho těla. Pokud máte pochybnosti o tom, jakou velikost si objednat, poraďte se před nákupem se svým lékařem.‌

Pokud je míč příliš velký, může to vést k nepohodlí během porodu a zatěžovat vaše kyčelní klouby. Míč se měří od podlahy k většímu bodu kolem obou konců míče. ‌

Nejběžnější velikosti jsou 40 a 50 centimetrů. Pokud máte drobnou postavu a měříte 5 stop, 3 palce nebo méně, 40centimetrový míč se pravděpodobně bude hodit. Pokud jste 5 stop, 3 palce vysoký a 5 stop, 6 palců vysoký, možná budete chtít koupit 50 centimetrový míč. Největší dostupná velikost je 60 centimetrů a je nejlepší volbou pro ženy, které jsou vyšší než 5 stop a 6 palců.

WebMD Medical Reference Zhodnotil(a) Dan Brennan, MD dne 11. června 2021

Zdroje

ZDROJE:

Beebe Healthcare: “POMOC PŘI PRÁCI: ŘEŠENÍ ARAŠÍDOVÉ KULIČKY.”

Lamaze: “Arašídové kuličky pro práci – cenný nástroj pro podporu pokroku?”

Ochsner Health: “Může arašídová kulička zkrátit pracovní dobu?”

Asi 1 ze 3 novorozenců ve Spojených státech se rodí císařským řezem nebo císařským řezem. To je, když dítě vyjde přes řez v matčině břiše a děloze, místo aby prošlo porodními cestami a vyšlo ven vagínou.

Poté můžete očekávat, že strávíte 2-3 dny v nemocnici se svým novým malým dítětem, když se zotavíte.

Po operaci C-sekce

Většina žen je na císařský řez vzhůru a vy byste měli být schopni držet své dítě hned. Budete převezeni do zotavovací místnosti, kde vám sestry zkontrolují krevní tlak, srdeční tep a dýchání a budou vás sledovat.

Může vám být špatně od žaludku, můžete se cítit omámeně nebo svědění od léků používaných k otupělosti během operace. Můžete dostat pumpu, abyste mohli změnit množství léků proti bolesti, které procházejí tenkou hadičkou do vašich žil.

Ve dnech po operaci můžete očekávat:

Vaginální výtok : Pravděpodobně budete mít vaginální krvácení několik týdnů po porodu. Tímto způsobem se vaše tělo zbaví přebytečné tkáně a krve ve vaší děloze, které udržovaly vaše dítě zdravé během těhotenství. Prvních pár dní uvidíte jasně červenou krev, která bude postupně světlejší – změní se na růžovou, pak hnědou, na žlutou nebo průhlednou, než přestane. Následné bolesti: Je normální, že máte pár dní po porodu věci, které pociťují jako menstruační křeče. Zužují krevní cévy ve vaší děloze, aby vám pomohly zabránit přílišnému krvácení. Zeptejte se svého lékaře, zda můžete užívat volně prodejný lék proti bolesti. Prsa otoky a bolestivost: První 3-4 dny po porodu vaše prsa vytvářejí něco, co se nazývá kolostrum, látka bohatá na živiny, která pomáhá posílit imunitní systém vašeho dítěte. Poté se vám prsa nafouknou, protože se naplní mlékem. Citlivost můžete zmírnit kojením nebo odsáváním a přikládáním studených žínek na prsa mezi kojením. Pokud nekojíte, noste pevnou, podpůrnou podprsenku. Nedrhněte si prsa – to způsobí, že budou tvořit více mléka. Vlasy a kůže změny: Během prvních 3-4 měsíců můžete zaznamenat řídnutí vlasů. To je normální. Je to způsobeno změnou hormonálních hladin. (Když jste byla těhotná, vysoké hladiny hormonů způsobily, že vaše vlasy rostou rychleji a méně vypadávají.) Můžete také vidět červené nebo fialové strie na břiše a prsou. Nezmizí, ale vyblednou do stříbrné nebo bílé. Pocit modře: Poté, co si přinesete své dítě domů, můžete zjistit, že procházíte horskou dráhou emocí. Během prvních týdnů mateřství se můžete cítit ustaraná, úzkostná nebo velmi unavená. Nazývá se „baby blues“ a pochází z hormonálních změn. Pokud se však takto cítíte déle než několik týdnů, zavolejte svého lékaře. Můžete mít poporodní depresi nebo úzkost, což je vážnější stav, který se vyskytuje asi u 15 % všech novopečených maminek. Obvykle může pomoci talk terapie nebo antidepresiva.

Pokračování

Péče o řez C-sekce

Váš lékař vás pošle domů s podrobnými instrukcemi – například, jak dlouho si nechat řez obvázaný, jak často měnit obvazy.

Zde je několik tipů, jak se starat o řez C-sekcí:

Pokud je řez uzavřen stehy, sponkami nebo lepidlem, měli byste být schopni sejmout obvaz a osprchovat se, ale nejprve se poraďte se svým lékařem. S čištěním by mělo pomoci i to, že po ráně stéká voda. Při mytí používejte jemné mýdlo a vodu a lehce jej očistěte (nedrhněte, zvláště pokud máte řez uzavřený steristry nebo lepidlem). Osušte. Nenamáčejte se ve vaně nebo horké vaně ani nechoďte plavat, dokud váš lékař neřekne, že můžete. Vyzkoušejte volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen, abyste zvládli bolest při řezu. Zeptejte se svého lékaře, co doporučují. Nízko posazená nahřívací podložka nebo teplá žínka mohou pomoci s bolestí kolem břicha. Dávejte pozor na jakékoli známky infekce. Informujte svého lékaře, pokud: Váš řez je červený, oteklý nebo horký na dotek. Teče z něj výtok Máte horečku. Vaše bolest se zhoršuje, ne lepší. Máte silné krvácení

Tipy na uzdravení po císařském řezu

Oblast kolem stehů, sponek nebo pásku na břiše bude prvních pár dní bolet. Udržujte jej v čistotě, abyste zabránili infekcím. Pro urychlení zotavení můžete udělat několik dalších věcí:

Ber to s nadhledem. C-sek je velký chirurgický zákrok. Prvních pár týdnů nezvedejte nic těžšího než vaše dítě a mějte vše, co byste mohli potřebovat, na dosah. Podpořte své žaludek . Držte se za břicho, když kýcháte, kašlete nebo se smějete, abyste ho udrželi v klidu. Zmírněte svou bolest. Nahřívací podložka (nízko nastavená) nebo teplá žínka vám mohou pomoci s bolestí kolem břicha. Můžete také potřebovat ibuprofen (Advil, Motrin), acetaminofen nebo jiné léky proti bolesti. Většina je bezpečná, pokud kojíte. Pijte tekutiny. Budete muset nahradit vodu, kterou jste ztratili během porodu, a také to, co ztratíte, když kojíte své dítě.

Jezte potraviny bohaté na vlákninu a menší, častější jídla. Pokud máte zácpu, vyzkoušejte doplněk vlákniny.

Pokračování

Kojení po císařském řezu

S ošetřováním můžete začít téměř okamžitě. Vaše tělo vytvoří mléko asi tak rychle jako po vaginálním porodu. Zde je to, co potřebujete vědět:

Léky: Pravděpodobně jste během císařského řezu dostali léky tlumící bolest, jako je epidurál, ale pravděpodobně to dítě příliš neovlivní. Vaše dítě může být ospalé, ale to by mělo přejít a mělo by být dychtivé kojit. Můžete být v pokušení požádat svého lékaře, aby omezil užívání léků proti bolesti, ale je důležité, abyste se cítili pohodlně. Bolest se může potýkat s hormonem, který vám pomáhá vytvářet mléko. Máte-li jakékoli dotazy ohledně toho, jak mohou léky, které vám jsou podávány, ovlivnit kojení, požádejte o radu specialistu na kojení v nemocnici.

Kojící pozice: Místo operace může ztížit nalezení pohodlné polohy pro kojení vašeho dítěte. Můžete si dát polštář přes břicho, abyste zmírnili váhu dítěte, nebo zkuste toto:

Fotbalové držení. Uložte krk svého dítěte do dlaně a opřete se jeho zády o vaše předloktí. Zastrčte chodidla a nohy pod paži a potom zvedněte dítě k prsu. Držení vleže. Lehněte si čelem k miminku a rukou přiložte bradavku k jeho rtům. Za záda jim můžete umístit polštář, aby se nekutálely.

Návrat k fyzickým aktivitám po C-sekci

Je důležité vstát z postele a projít se do 24 hodin po operaci. To může pomoci zmírnit bolesti plynatosti, pomoci vám s pohybem střev a zabránit krevním sraženinám.

Několik dní po císařském řezu můžete vyzkoušet jemné cvičení:

Hluboké dýchání: Proveďte 2 nebo 3 pomalé, hluboké nádechy každou půl hodinu. To může pomoci zabránit přetížení plic z tolika sezení v posteli. Rameno kruhy: Sedněte si vzpřímeně a každou hodinu otáčejte rameny 20krát oběma směry, abyste pomohli se ztuhlostí. Jemný protahování : Postavte se ke zdi a pomalu zvedněte obě paže nad hlavu, dokud neucítíte, jak se svaly na břiše natahují. Vydržte 5 sekund a poté se uvolněte. Můžete to udělat až 10krát denně, abyste zvýšili flexibilitu stehů.

Pokračování

Snažte se prvních pár týdnů nedělat příliš mnoho domácích prací nebo jiných činností. Poraďte se se svým lékařem, než se vrátíte k některé z těchto činností, ale obecně budete muset počkat:

4-6 týdnů před prováděním těžkých cvičení, která zahrnují vaše břicho nebo zvedání čehokoli většího, než je vaše dítě 2 týdny, než budete moci řídit auto 3 týdny (jakmile budete mít zahojený řez), abyste se vykoupali nebo šli plavat

Než budete mít znovu sex, nechte svého lékaře v pořádku.

Kdy volat lékaře

Jakmile se vrátíte domů, pravidelně kontrolujte místo operace, zda nevykazuje známky infekce. Zde je několik věcí, které byste měli sdělit svému lékaři:

Váš řez je červený, oteklý, horký na dotek nebo prosakující výtok Máte horečku vyšší než 100,4 F. Hodně krvácíte z pochvy, zapáchá nebo má neobvykle velké sraženiny. Vaše bolest se zhoršuje, ne lepší. Máte otoky, hrbolky, bolest nebo horkost v lýtkách (což mohou být příznaky krevní sraženiny) Máte bolest, zarudnutí nebo teplo, což jsou příznaky infekce Dostanete velmi silnou bolest hlavy, která nezmizí. Všimnete si otoků rukou, paží nebo nohou. Zaznamenáte změny vidění nebo máte potíže s viděním. Máte kašel, dušnost nebo dech nebo bolest na hrudi, což může být příznakem krevní sraženiny.

Pravděpodobně navštívíte svého lékaře asi 6 týdnů po porodu. Zkontrolují vaši vagínu, děložní čípek a dělohu, stejně jako vaši váhu a krevní tlak.

WebMD Medical Reference Recenze: Neha Pathak, MD dne 21. září 2020

Zdroje

ZDROJE:

Národní institut zdraví: “Co je porod císařským řezem?”

Mayo Clinic: “C-sekce, co můžete očekávat”, “C-sekce Recovery: Co očekávat.”

Americká akademie pediatrie: “Kojení po porodu císařským řezem.”

Kaiser Permanente: “Zotavení po porodu císařským řezem.”

Porodnická divize lékařského centra University of Rochester: “Zvládání bolesti.”

Johns Hopkins Medicine: “Císařský řez.”

Americká psychologická asociace: „Co je poporodní deprese & úzkost?”

Moje zdraví, Alberta Kanada: “Císařský řez: Co očekávat doma.”

MedLine Plus: „Jít domů po C-sekci.“

Národní zdravotní služba: “Zotavení, císařský řez.”

Kaiser Permanente: “Zotavení po porodu císařským řezem.”

Vybírání barev do dětského pokoje je zábavné, ale zde je několik praktických tipů, na které byste měli myslet, než začnete otěhotnět.

Uzdravit se. "Věc č. 1, kterou ženám říkám, je zdraví, zdraví, zdraví. Byl bych rád, kdyby načasovala těhotenství na dobu, kdy bude nejzdravější," říká Jeanne Conry, MD, PhD, prezidentka Amerického kongresu porodníků a gynekologů. "Pro ženu s nadváhou nebo obezitou je faktorem č. 1 pro předpovídání zdravého dítěte to, jak zdravé je."

Než otěhotníte, měla byste střílet na index tělesné hmotnosti (BMI) nižší než 30. Nadváha může zvýšit vaše šance na stav nazývaný preeklampsie nebo může způsobit jiné zdravotní problémy, jako je vysoký krevní tlak nebo těhotenská cukrovka. Nyní je čas, abyste se ujistili, že budete cvičit, jíst zdravě a shodit všechna move&flex negativní názory přebytečná kila. Pokud kouříte, pijete nebo užíváte nelegální drogy, přestaňte.

Naplánovat. Sejděte se se svým lékařem na prohlídce plánování těhotenství. Pokud máte nějaké základní zdravotní problémy, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, astma nebo deprese, dostaňte je pod kontrolu. Poraďte se se svým lékařem o lécích, které užíváte – na předpis nebo volně prodejných – včetně doplňků. Pravděpodobně vám navrhnou prenatální vitamín nebo multivitamin s alespoň 1000 mikrogramy kyseliny listové, jakmile začnete přemýšlet o tom, že se stanete matkou. Kyselina listová pomáhá předcházet závažným vrozeným vadám mozku a páteře dítěte a musíte ji začít užívat dříve, než otěhotníte. The minimální suplementace kyseliny listové je 400 mikrogramů denně počínaje před otěhotněním.

Očkování a testy. Ujistěte se, že máte aktuální informace o očkování, jako jsou spalničky, plané neštovice, tetanus, záškrt, černý kašel a chřipka. Pokud si nejste jisti, zda jste byli očkováni, může váš lékař provést jednoduchý krevní test. V každém případě nebude na škodu si je pořídit znovu. Váš lékař může také chtít provést screeningové testy na genetické stavy, jako je cystická fibróza. Bylo by vhodné promluvit si se svým lékařem, abyste zjistili, zda jsou pro vás vhodné screeningové testy před těhotenstvím.